Nawigacja
Starożytny Qigong
Napisane przez  Andrzej Kalisz Andrzej Kalisz Napisane przezdnia  24-02-2016 12:19 24-02-2016 12:19 781  czytań 781 czytań
printer

Wu Qin Xi (przybliżona wymowa: łu ćchin śi), czyli zabawy pięciu zwierząt, to jedna z najstarszych uprawianych do dziś form Qigong (ćchi gung), której stworzenie przypisuje się słynnemu lekarzowi Hua Tuo, który żył na przełomie II i III wieku naszej ery, u schyłku dynastii Han. Ćwiczenia naśladują ruchy tygrysa, jelenia, niedźwiedzia, małpy i żurawia. Wykonanie jest powolne, płynne jak w Tai Chi. Angażowany jest kręgosłup i rozciągane całe ciało.

Wuqinxi

 

Yiquan Yangshenggong - te ćwiczenia kultywowania zdrowia, nazywane również Zhan Zhuang Qigong (także: Jianshenzhuang, Naturalny Qigong, Tai Chi XXI wieku), rozwinięte przez twórcę Yiquan - mistrza Wang Xiangzhai (1885-1963) zdobywają sobie coraz większą popularność na całym świecie, a w Chinach wykorzystywane są m.in. jako forma uzupełniającej terapii w niektórych szpitalach i sanatoriach.

Bazę metody stanowią względnie statyczne pozycje oraz stosunkowo proste ruchy wykonywane powoli. Nacisk kładzie się na wykorzystanie pracy wyobraźni podczas ćwiczeń, zachowanie jedności pomiędzy świadomością i ruchem. Dzięki temu łatwo jest w krótkim czasie zrozumieć i opanować podstawowe zasady harmonii całościowego ruchu, by następnie móc te zasady wyrażać w ruchach coraz bardziej złożonych i coraz bardziej zmiennych, przechodząc stopniowo do swobodnej ekspresji, nazywanej Tańcem Zdrowia.

Nasze zajęcia Qigong obejmują obydwie wymienione wyżej metody.