Efekty wykorzystania zhan zhuang w leczeniu
Zhan zhuang pozwala na regulację układu nerwowego, oddechu, poprawia krążenie krwi i metabolizm, stąd metoda ta daje dobre efekty w leczeniu schorzeń układu nerwowego, oddechowego, krążenia, trawienia, mięśni i problemów związanych z metabolizmem.

Historia Yangsheng Zhuang (Zhan Zhuang)
Od najdawniejszych czasów w Chinach uprawiano różne systemy ćwiczeń służących dbaniu o zdrowie i dobre samopoczucie.

II - Skuteczność Zhan Zhuang jako ćwiczeń dla zdrowia
W drugiej części zawarte zostało podsumowanie efektów szkolenia zhan zhuang przeprowadzonego przez panią Wang Yufang dla oddziału związków zawodowych w Pekinie w 1981 roku.

Korzyści z uprawiania Yangsheng Zhuang
Ucząc się Yangsheng Zhuang możesz poprawić zdrowie i samopoczucie

O zasadach zhan zhuang qigong
Wang Xiangzhai mawiał o sobie; Staruszek "Przeciwieństwa". Jest to ilustracja podstaw jego teorii zhan zhuang qigong. Jest to metoda, gdzie cały czas pracuje się nad ustanowieniem i rozwiązaniem przeciwieństw: relaks i napięcie, ruch i bezruch, twardy i miękki, pusty i pełny, góra i dół, przód i tył, lewy i prawy itd., regulując i kontrolując równowagę pomiędzy nimi.

Yangsheng Zhuang (Zhan Zhuang Gong)
Yangsheng Zhuang (Zhan Zhuang Gong) określa się jako Tai Chi XXI wieku.

Zasady praktyki zhan zhuang dla zdrowia
Relaks jest jednym z najbardziej istotnych elementów zarówno tzw. wewnętrznych sztuk walki, jak i zdrowotnych form ćwiczeń qigong.