Tai Chi, Qigong, Yiquan

Lubartów

24-25 listopada 2018

Prowadzący: Andrzej Kalisz

W programie warsztatów:

  1. Tai Chi – tradycyjny styl Wu (Hao)
    • zarys historii i podstawowe informacje,
    • zestaw 5 ćwiczeń podstawowych,
    • rozpoczęcie nauki mini formy 13 ruchowej.
  2. Qigong Naturalny
    • podstawowe informacje,
    • uzdrawiające ćwiczenia relaksująco-koncentrujące w pozycjach stojącej, siedzącej i leżąc,
    • ćwiczenia harmonijnego, wygodnego, uzdrawiającego ruchu.
  3. Sztuka walki Yiquan
    • wprowadzenie do historii i teorii systemu,
    • podstawowe metody ćwiczeń oparte na treningu mentalnym/ideomotorycznym – w pozycji stojącej i w ruchu,
    • podstawowe ćwiczenia z partnerem – tui shou – tzw. przepychanie rąk.
    • podstawowe ćwiczenia dynamiczne – uderzanie i zaburzanie równowagi przeciwnika.

4. Dodatkowo prezentacja zdjęć i filmików z Chin, rozmowy z prowadzącym o jego nauce w Chinach.

Można wziąć udział w całości warsztatów lub w wybranych blokach.

Wstępny zarys rozkładu zajęć:

Sobota:

  • 12-14:30 – Tai Chi – część pierwsza
  • 14:30-16:00 – przerwa obiadowa – rozmowy
  • 16:00-18:30 – Qigong Naturalny

Niedziela:

  • 9:00-11:30 – Tai Chi – część druga
  • 11:30-12:00 – prezentacja zdjęć i filmików z Chin
  • 12:00-14:30 – Yiquan

Dodatkowe informacje i zapisy: 500768773