Światowy Dzień Tai Chi i Qigong

Sobota 29 kwietnia 2023,

Okolica Parku Skaryszewskiego

Spotkanie tylko pod warunkiem dobrej pogody, może zostać odwołane jeśli prognoza będzie niekorzystna.

Godz. 9:30-11:00.

Zapraszamy zarówno osoby, które u nas ćwiczą, jak i tych, którzy dopiero interesują się rozpoczęciem udziału w zajęciach typu Tai Chi (Taiji) lub Qigong.

Rozpoczniemy ok. 9:30 od łagodnej rozgrzewki, odpowiedniej dla zajęć typu Tai Chi i Qigong. Potem skupimy się na ćwiczeniu Baduanjin – Ośmiu Kawałków Brokatu. Następnie wykonamy wspólnie formę Qigong o nazwie Dawu – Wielki Taniec. Osoby, które tych form jeszcze nie znają zachęcamy choćby do naśladowania naszych ruchów. Po części poświęconej Qigong przejdziemy do Tai Chi (Taiji). Osoby już u nas ćwiczące wykonają najpierw zestaw ćwiczeń podstawowych, a osoby nowe będą miały okazję do nauki dwóch z tych ćwiczeń. Potem spróbujemy wykonać wspólnie formę 37 ruchową stylu Wu/Hao Tai Chi, a na zakończenie spróbujemy poćwiczyć tui shou (ćwiczenia z partnerem).