Obóz „Wokół Tai Chi”

3 listopada 202224 marca 2023 Andrzej Kalisz

27 sierpnia – 3 września 2023

Obóz wyjazdowy nad morzem – Chłapowo/Rozewie

Ośrodek Ananda Resort – Wegetariańskie Wakacje

Hasło obozu: „Wokół Tai Chi”

Zarówno dla osób zupełnie początkujących i już u nas ćwiczących. Zajęcia odpowiednie dla osób w zakresie wiekowym 18+ do 60+. Nie jest wymagana duża sprawność. Wskazany brak większych ograniczeń ruchowych i poważnych schorzeń.

W programie nauka i trening podstaw Tai Chi (Taijiquan) i innych tradycyjnych chińskich systemów wewnętrznych oraz ćwiczeń prozdrowotnych Qigong („Chińska joga”):

Systemy wewnętrzne:
- Skupimy się na oczywiście na Tai Chi (Taijiquan) – tradycyjny styl Wu/Hao,
  - dla początkujących nauka ćwiczeń podstawowych i skróconej formy 13 ruchowej,
  - dla już ćwiczących trening ćwiczeń podstawowych, form 13 i 37 ruchowej, ćwiczeń z partnerem,
  - Będzie też możliwość zapoznania się z elementami Pa Kua (Baguazhang) oraz I Chuan (Yiquan).
Ćwiczenia prozdrowotne Qigong (Chińska joga):
- Baduanjin – Osiem Kawałków Brokatu,
- Taiji Yangshengzhang – Kij Taiji Dla Kultywowania Życia – forma Qigong z kijem.

Ponadto:

wykład „Wokół Tai Chi” – o systemach wewnętrznych i Qigong,
wprowadzenie do języka i pisma chińskiego,
nauka chińskiej piosenki.

Uwaga! Zajęcia Tai Chi będą podzielone na 3 części.

Pierwsza (przedpołudniowa) przeznaczona jest szczególnie dla osób rozpoczynających naukę, mogą w niej brać udział także już ćwiczący,
Druga przeznaczona jest dla osób, które ćwiczyły już u nas co najmniej kilka miesięcy, ale osoby rozpoczynające też mogą uczestniczyć, o ile starczy im chęci i sił.
Trzecia przeznaczona jest dla osób co najmniej średniozaawansowanych, mogą też brać udział osoby, które rozpoczynają u nas naukę, ale które mają kilkuletnie doświadczenie nauki Tai Chi w innych szkołach.

Planowany rozkład zajęć – może ulec modyfikacjom:

Niedziela 27 sierpnia

16:00 – Zameldowanie
16:30-17:45 Baduanjin
18:00 – Obiadokolacja
19:00 – 20:15 – Taijiquan – Tai Chi – ćwiczenia podstawowe.

Poniedziałek 28 sierpnia

7:30-8:00 – Poranny rozruch i Qigong – Baduanjin
8:30 – Śniadanie
9:15-10:30 – Qigong z kijem
10:45-12:00 – Tai Chi – ćwiczenia podstawowe i forma 13 ruchowa
12:00-15:30 – Czas na wakacje 🙂
15:30-16:45 – Tai Chi – forma 37 ruchowa
17:00-17:45 – Tai Chi – ćwiczenia z partnerem
18:00 – Obiadokolacja
19:00 – Wprowadzenie do języka i pisma chińskiego

Wtorek 29 sierpnia

7:30-8:00 – Poranny rozruch i Qigong – Baduanjin
8:30 – Śniadanie
9:15-10:30 – Qigong z kijem
10:45-12:00 – Tai Chi – ćwiczenia podstawowe i forma 13 ruchowa
12:00-15:30 – Czas na wakacje 🙂
15:30-16:45 – Tai Chi – forma 37 ruchowa
17:00-17:45 – Tai Chi – ćwiczenia z partnerem
18:00 – Obiadokolacja
19:00 – Podstawowe zwroty języka chińskiego

Środa 30 sierpnia

7:30-8:00 – Poranny rozruch i Qigong – Baduanjin
8:30 – Śniadanie
9:15-10:30 – Qigong z kijem
10:45-12:00 – Tai Chi – ćwiczenia podstawowe i forma 13 ruchowa
12:00-15:30 – Czas na wakacje 🙂
15:30-16:45 – Tai Chi – forma 37 ruchowa
17:00-17:45 – Tai Chi – ćwiczenia z partnerem
18:00 – Obiadokolacja
19:00 – Nauka chińskiej piosenki

Czwartek 31 sierpnia

7:30-8:00 – Poranny rozruch i Qigong – Baduanjin
8:30 – Śniadanie
9:15-10:30 – Qigong z kijem
10:45-12:00 – Tai Chi – ćwiczenia podstawowe i forma 13 ruchowa
12:00-15:30 – Czas na wakacje 🙂
15:30-16:45 – Tai Chi – forma 37 ruchowa
17:00-17:45 – Tai Chi – ćwiczenia z partnerem
18:00 – Obiadokolacja
19:00 – Wykład „Yangsheng – Kultywowanie Życia”

Piątek 1 września

7:30-8:00 – Poranny rozruch i Qigong – Baduanjin
8:30 – Śniadanie
9:15-10:30 – Qigong z kijem
10:45-12:00 – Tai Chi – ćwiczenia podstawowe i forma 13 ruchowa
12:00-15:30 – Czas na wakacje 🙂
15:30-16:45 – Tai Chi – forma 37 ruchowa
17:00-17:45 – Tai Chi – ćwiczenia z partnerem
18:00 – Obiadokolacja
19:00 – Wykład „Wokół Tai Chi – systemy wewnętrzne”

Sobota 2 września

7:30-8:00 – Poranny rozruch i Qigong – Baduanjin
8:30 – Śniadanie
9:15-10:30 – Qigong z kijem
10:45-12:00 – Tai Chi – ćwiczenia podstawowe, forma 13 i 37 ruchowa, ćwiczenia z partnerem
12:00-16:00 – Czas na wakacje 🙂
16:00-16:30 – Wprowadzenie do Yiquan
16:40-17:10 – Wprowadzenie do Xingyiquan
17:20-17:50 – Wprowadzenie do Baguazhang
18:00 – Ognisko, obiadokolacja, wręczenie dyplomów uczestnictwa, zdjęcie grupowe.

Niedziela 3 września

7:30-8:15 – Poranny rozruch i Qigong – Baduanjin + Dawu
8:30 – Śniadanie
9:15-10:30 – Tai Chi – ćwiczenia podstawowe, forma 13 i 37 ruchowa, ćwiczenia z partnerem.
11:00-12:00 Wymeldowanie

Wybór miejsc noclegowych (pokoje z łazienką lub apartamenty dwupokojowe z łazienką):

Łóżka podwójne mogą być przeznaczone dla jednej osoby lub dla pary.

Pokój hawajski – jedno łóżko podwójne (zajęte)
Pokój tajlandzki – jedno łóżko podwójne (zajęte)
Pokój indyjski – jedno łóżko podwójne i dwa pojedyncze
Pokój egipski – jedno łóżko podwójne i jedno pojedyncze
Pokoje indiański i arizona ze wspólnym przedpokojem i łazienką, indiański – jedno łóżko podwójne i jedno pojedyncze, arizona – dwa łóżka pojedyncze
Apartament meksykański – w sypialni łóżko podwójne, w pokoju przechodnim dwa łóżka pojedyncze
Apartament grecki – dwa pokoje przechodnie, w każdym po dwa łóżka pojedyncze
Apartament afrykański – dwa pokoje przechodnie, w jednym łóżko podwójne i rozkładana sofa, w drugim dwa łóżka pojedyncze.

Koszt

Obejmuje udział w zajęciach, zakwaterowanie, śniadania i obiadokolacje wegetariańskie.

Cena promocyjna 1: 1600 zł

Warunki promocji: wpłata zaliczki bezzwrotnej w wysokości 100 zł od osoby w terminie do 30 kwietnia 2023 roku oraz wpłata pozostałej kwoty 1500 zł w terminie do 30 czerwca 2023 roku.

Cena promocyjna 2 – będzie zależała od liczby zgłoszeń dokonanych na zasadach promocji 1.

Warunki promocji – wpłata pełnej określonej po 30 kwietnia kwoty w terminie do 30 czerwca 2023.

Cena regularna – będzie zależała od liczby zgłoszeń dokonanych na zasadach promocji 1 i 2.

Przy wpłatach dokonywanych po 30 czerwca 2023 roku.

Więcej informacji wkrótce!