Warsztat „Wokół Tai Chi”
8-11 czerwca 2023
Przesieka koło Karpacza – góry, kotliny i wodospady.

Zakwaterowanie, zajęcia, wegetariańskie posiłki w pięknie położonym domu z ogrodem, tarasem oraz salą do ćwiczeń – dawny dom Georga Bidwella, tutaj organizuje warsztaty m.in. Wim Hof.
Hasło warsztatu: „Wokół Tai Chi”
Zajęcia odpowiednie dla osób w zakresie wiekowym 18+ do 60+. Nie jest wymagana duża sprawność. Wskazany brak większych ograniczeń ruchowych i poważnych schorzeń.
Zarówno dla osób zupełnie początkujących i już u nas ćwiczących. Osoby dłużej ćwiczące będą miały szansę „poczuć” Tai Chi i Qigong głębiej, lepiej zrozumieć ich subtelne aspekty.
W programie nauka podstaw lub doskonalenie Tai Chi (Taijiquan) oraz ćwiczeń prozdrowotnych Qigong („Chińska joga”):
- Tai Chi – tradycyjny styl Wu/Hao:
- dla początkujących nauka ćwiczeń podstawowych i skróconej formy 13 ruchowej,
- dla już ćwiczących trening ćwiczeń podstawowych, form 13 i 37 ruchowej oraz ćwiczeń tui shou
- Ćwiczenia prozdrowotne Qigong (Chińska joga):
- Baduanjin – Osiem Kawałków Brokatu,
- Dawu – Wielki Taniec,
- Wuqinxi – Zabawy Pięciu Zwierząt.
Uwaga! Zajęcia Tai Chi będą podzielone na 3 części.
- Pierwsza przeznaczona jest szczególnie dla osób rozpoczynających naukę, mogą w niej brać udział także już ćwiczący,
- Druga przeznaczona jest dla osób, które ćwiczyły już u nas co najmniej kilka miesięcy, ale osoby rozpoczynające też mogą uczestniczyć, o ile starczy im chęci i sił.
- Trzecia, skupiająca się na ćwiczeniach z partnerem przeznaczona jest dla osób nieco bardziej zaawansowanych, ale mogą też brać udział osoby, które rozpoczynają u nas naukę, szczególnie jeśli wcześniej poznawały podobne ćwiczenia.
Planowany rozkład zajęć – może ulec modyfikacjom:
Czwartek 8 czerwca
- Zakwaterowanie od 15:30
- 16:30 – 17:45 – Baduanjin
- Kolacja
- 19:00 – 20:15 – Taijiquan – Tai Chi – ćwiczenia podstawowe i forma 13 ruchowa, ćwiczenia relaksu i koncentracji
- Czas wolny
Piątek 9 czerwca
- 7:30-8:00 – Poranny rozruch i Baduanjin
- Śniadanie
- 9:00-10:15 – Qigong – Dawu
- 10:30-11:45 – Qigong – Wuqinxi
- Wycieczka piesza do ogrodu Japońskiego Siruwia, obiad we własnym zakresie podczas wycieczki
- 16:00-16:50 – Taijiquan – Tai Chi – ćwiczenia podstawowe, forma 13 ruchowa, ćwiczenia relaksu i koncentracji
- 17:05-17:55 – Taijiquan – Tai Chi – forma 37 ruchowa, nacisk na zasady shenfa – prawidłowej pracy ciała w Tai Chi
- 18:10-18:50 – Taijiquan – Tai Chi – tui shou – poszukiwanie harmonii w interakcji z partnerem
- Kolacja
Sobota 10 czerwca
- 7:30-8:00 – Poranny rozruch i Baduanjin,
- Śniadanie
- 9:00-10:15 – Qigong – Dawu
- 10:30-11:45 – Qigong – Wuqinxi
- Wycieczka piesza do wodospadu Podgórnej, obiad we własnym zakresie podczas wycieczki
- 16:00-16:50 – Taijiquan – Tai Chi – ćwiczenia podstawowe, forma 13 ruchowa, ćwiczenia relaksu i koncentracji
- 17:05-17:55 – Taijiquan – Tai Chi – forma 37 ruchowa, nacisk na zasady shenfa – prawidłowej pracy ciała w Tai Chi
- 18:10-18:50 – Taijiquan – Tai Chi – tui shou – poszukiwanie harmonii w interakcji z partnerem,
- Kolacja
Niedziela 11 czerwca
- 7:00-8:00 – Poranny rozruch, wspólne wykonie form Qigong – Baduanjin, Dawu, Wuqinxi
- Śniadanie
- 9:00-10:00 – ćwiczenia podstawowe i formy Tai Chi, wręczenie dyplomów uczestnictwa.
- Wymeldowanie do godz. 11:00
Koszt – łącznie za udział w zajęciach, zakwaterowanie, wegetariańskie posiłki:
Około 960 zł – zależnie od liczby zadeklarowanych uczestników i oferty wyżywienia.
Ponadto planujemy specjalne promocje!
Więcej informacji o tym warsztacie już wkrótce!