Nasze ogłoszenia 

Warsztat „Wokół Tai Chi”

Andrzej Kalisz

8-11 czerwca 2023

Przesieka koło Karpacza – góry, kotliny i wodospady.

W cenie zakwaterowanie w pensjonacie „Nad wodospadem”, zajęcia, śniadania i kolacje. Obiady we własnym zakresie – w pobliżu są bary i restauracje.

Pozostaje jeszcze tylko 5 miejsc: 1 w pokoju męskim i 4 w pokojach damskich. Jedno miejsce dla pani w pokoju dwuosobowym z prywatną łazienką. Pozostałe miejsca w pokojach ze wspólnymi łazienkami w korytarzu. Inne pokoje z prywatnymi łazienkami zostały już zajęte przez uczestników, którzy zgłosili się wcześniej.

Czas między zajęciami można przeznaczyć na spacery i zwiedzanie – pieszo np. do ogrodu japońskiego lub wodospadu, samochodem np. do zamku Chojnik lub kościoła Wang itp.

Dojazd komunikacją publiczną: pociąg do Jeleniej Góry, tam taksówka do willi lub autobus do Podgórzyna i stamtąd dojście około 2 kilometry. W zapowiedzi wydarzenia na facebooku będzie możliwość ustalenia wspólnych przejazdów z osobami dysponującymi samochodami.

Hasło warsztatu: „Wokół Tai Chi”

Zajęcia odpowiednie dla osób w zakresie wiekowym 18+ do 60+. Nie jest wymagana duża sprawność. Wskazany brak większych ograniczeń ruchowych i poważnych schorzeń.

Zarówno dla osób zupełnie początkujących i już u nas ćwiczących. Osoby dłużej ćwiczące będą miały szansę „poczuć” Tai Chi i Qigong głębiej, lepiej zrozumieć ich subtelne aspekty.

W programie nauka podstaw lub doskonalenie Tai Chi (Taijiquan) oraz ćwiczeń prozdrowotnych Qigong („Chińska joga”):

  • Tai Chi – tradycyjny styl Wu/Hao:
    • dla początkujących nauka ćwiczeń podstawowych i skróconej formy 13 ruchowej,
    • dla już ćwiczących trening ćwiczeń podstawowych, form 13 i 37 ruchowej oraz ćwiczeń tui shou
  • Ćwiczenia prozdrowotne Qigong (Chińska joga):
    • Baduanjin – Osiem Kawałków Brokatu,
    • Dawu – Wielki Taniec,
    • Taiji Yangshengzhang – Qigong z kijem.

By uczestniczyć w zajęciach Qigong z kijem należy przywieźć własny kij o długości ok. 105-120 cm i średnicy 2-2,5 cm. Można kupić odpowiedni kij np. w Castoramie i przyciąć do odpowiedniej długości. Przydatny może być kij od szczotki, mopa itp.

Uwaga! Zajęcia Tai Chi będą podzielone na 3 części.

  • Pierwsza przeznaczona jest szczególnie dla osób rozpoczynających naukę, mogą w niej brać udział także już ćwiczący,
  • Druga przeznaczona jest dla osób, które ćwiczyły już u nas co najmniej kilka miesięcy, ale osoby rozpoczynające też mogą uczestniczyć, o ile starczy im chęci i sił.
  • Trzecia, skupiająca się na ćwiczeniach z partnerem przeznaczona jest dla osób nieco bardziej zaawansowanych, ale mogą też brać udział osoby, które rozpoczynają u nas naukę, szczególnie jeśli wcześniej poznawały podobne ćwiczenia.

Uczestnicy naszych zajęć i warsztatów mogą w celu usprawnienia procesu nauki korzystać z przygotowanych przez nas materiałów szkoleniowych wideo online:

Planowany rozkład zajęć – może ulec modyfikacjom:

Czwartek 8 czerwca

  • Zakwaterowanie od 15:30
  • 16:30 – 17:45 – Baduanjin
  • Kolacja
  • 19:00 – 20:15 – Taijiquan – Tai Chi – ćwiczenia podstawowe i forma 13 ruchowa, ćwiczenia relaksu i koncentracji
  • Czas wolny

Piątek 9 czerwca

  • 7:30-8:00 – Poranny rozruch i Baduanjin
  • Śniadanie
  • 9:00-10:15 – Qigong – Dawu
  • 10:30-11:45 – Qigong – Taiji Yangshengzhang
  • Czas na zwiedzanie, obiad we własnym zakresie
  • 16:00-16:50 – Taijiquan – Tai Chi – ćwiczenia podstawowe, forma 13 ruchowa, ćwiczenia relaksu i koncentracji
  • 17:05-17:55 – Taijiquan – Tai Chi – forma 37 ruchowa, nacisk na zasady shenfa – prawidłowej pracy ciała w Tai Chi
  • 18:10-18:50 – Taijiquan – Tai Chi – tui shou – poszukiwanie harmonii w interakcji z partnerem
  • Kolacja

Sobota 10 czerwca

  • 7:30-8:00 – Poranny rozruch i Baduanjin,
  • Śniadanie
  • 9:00-10:15 – Qigong – Dawu
  • 10:30-11:45 – Qigong – Taiji Yangshengzhang
  • Czas na zwiedzanie, obiad we własnym zakresie
  • 16:00-16:50 – Taijiquan – Tai Chi – ćwiczenia podstawowe, forma 13 ruchowa, ćwiczenia relaksu i koncentracji
  • 17:05-17:55 – Taijiquan – Tai Chi – forma 37 ruchowa, nacisk na zasady shenfa – prawidłowej pracy ciała w Tai Chi
  • 18:10-18:50 – Taijiquan – Tai Chi – tui shou – poszukiwanie harmonii w interakcji z partnerem,
  • Kolacja

Niedziela 11 czerwca

  • 7:00-8:00 – Poranny rozruch, wspólne wykonie form Qigong – Baduanjin, Dawu, Taiji Yangshengzhang,
  • Śniadanie
  • 9:00-10:00 – ćwiczenia podstawowe i formy Tai Chi, wręczenie dyplomów uczestnictwa.
  • Wymeldowanie do godz. 11:00

Koszt – łącznie za udział w zajęciach, zakwaterowanie, śniadania i kolacje:

960 zł

W przypadku wycofania zgłoszenia do 15 maja potrącona zostanie kwota rezerwacyjna 360 zł, a zwrócona kwota 600 zł. Nie ma możliwości dokonania zwrotu w przypadku wycofania zgłoszenia po 15 maja, ale kwotę 600 zł będzie można wówczas przeznaczyć a’konto uczestnictwa w szkoleniach letnich w Warszawie lub/i na opłatę za semestr jesienno-zimowy.

Uwaga! Osoby, które dokonają zgłoszenia i wpłaty do 25 marca 2023 dodatkowo będą mogły wziąć udział BEZPŁATNIE w zajęciach szkoleń Lato z Tai Chi oraz Lato z Qigong które odbędą się w sierpniu w Warszawie!

Pozostaje jeszcze tylko 5 miejsc: 1 w pokoju męskim i 4 w pokojach damskich. Jedno miejsce dla pani w pokoju dwuosobowym z prywatną łazienką. Pozostałe miejsca w pokojach ze wspólnymi łazienkami w korytarzu. Inne pokoje z prywatnymi łazienkami zostały już zajęte przez uczestników, którzy zgłosili się wcześniej.

Przed dokonaniem płatności prosimy o zgłoszenie pisemne przez formularz kontaktowy.

DANE DO PŁATNOŚCI

Numer konta:

90 1090 1290 0000 0000 2904 1043

Nazwa i adres odbiorcy:

Akademia Yiquan

ul. Nowogrodzka 31

00-511 Warszawa

Tytuł płatności:

Warsztat „Wokół Tai Chi” w Przesiece

Przed dokonaniem płatności prosimy o zgłoszenie pisemne przez formularz kontaktowy.