Warsztat „Wokół Tai Chi”
8-11 czerwca 2023
Przesieka koło Karpacza – góry, kotliny i wodospady.

W cenie zakwaterowanie w pensjonacie „Nad wodospadem”, zajęcia, śniadania i kolacje. Obiady we własnym zakresie – w pobliżu są bary i restauracje.
Pozostaje jeszcze tylko 5 miejsc: 1 w pokoju męskim i 4 w pokojach damskich. Jedno miejsce dla pani w pokoju dwuosobowym z prywatną łazienką. Pozostałe miejsca w pokojach ze wspólnymi łazienkami w korytarzu. Inne pokoje z prywatnymi łazienkami zostały już zajęte przez uczestników, którzy zgłosili się wcześniej.
Czas między zajęciami można przeznaczyć na spacery i zwiedzanie – pieszo np. do ogrodu japońskiego lub wodospadu, samochodem np. do zamku Chojnik lub kościoła Wang itp.
Dojazd komunikacją publiczną: pociąg do Jeleniej Góry, tam taksówka do willi lub autobus do Podgórzyna i stamtąd dojście około 2 kilometry. W zapowiedzi wydarzenia na facebooku będzie możliwość ustalenia wspólnych przejazdów z osobami dysponującymi samochodami.
Hasło warsztatu: „Wokół Tai Chi”
Zajęcia odpowiednie dla osób w zakresie wiekowym 18+ do 60+. Nie jest wymagana duża sprawność. Wskazany brak większych ograniczeń ruchowych i poważnych schorzeń.
Zarówno dla osób zupełnie początkujących i już u nas ćwiczących. Osoby dłużej ćwiczące będą miały szansę „poczuć” Tai Chi i Qigong głębiej, lepiej zrozumieć ich subtelne aspekty.
W programie nauka podstaw lub doskonalenie Tai Chi (Taijiquan) oraz ćwiczeń prozdrowotnych Qigong („Chińska joga”):
- Tai Chi – tradycyjny styl Wu/Hao:
- dla początkujących nauka ćwiczeń podstawowych i skróconej formy 13 ruchowej,
- dla już ćwiczących trening ćwiczeń podstawowych, form 13 i 37 ruchowej oraz ćwiczeń tui shou
- Ćwiczenia prozdrowotne Qigong (Chińska joga):
- Baduanjin – Osiem Kawałków Brokatu,
- Dawu – Wielki Taniec,
- Taiji Yangshengzhang – Qigong z kijem.
By uczestniczyć w zajęciach Qigong z kijem należy przywieźć własny kij o długości ok. 105-120 cm i średnicy 2-2,5 cm. Można kupić odpowiedni kij np. w Castoramie i przyciąć do odpowiedniej długości. Przydatny może być kij od szczotki, mopa itp.
Uwaga! Zajęcia Tai Chi będą podzielone na 3 części.
- Pierwsza przeznaczona jest szczególnie dla osób rozpoczynających naukę, mogą w niej brać udział także już ćwiczący,
- Druga przeznaczona jest dla osób, które ćwiczyły już u nas co najmniej kilka miesięcy, ale osoby rozpoczynające też mogą uczestniczyć, o ile starczy im chęci i sił.
- Trzecia, skupiająca się na ćwiczeniach z partnerem przeznaczona jest dla osób nieco bardziej zaawansowanych, ale mogą też brać udział osoby, które rozpoczynają u nas naukę, szczególnie jeśli wcześniej poznawały podobne ćwiczenia.
Uczestnicy naszych zajęć i warsztatów mogą w celu usprawnienia procesu nauki korzystać z przygotowanych przez nas materiałów szkoleniowych wideo online:
Planowany rozkład zajęć – może ulec modyfikacjom:
Czwartek 8 czerwca
- Zakwaterowanie od 15:30
- 16:30 – 17:45 – Baduanjin
- Kolacja
- 19:00 – 20:15 – Taijiquan – Tai Chi – ćwiczenia podstawowe i forma 13 ruchowa, ćwiczenia relaksu i koncentracji
- Czas wolny
Piątek 9 czerwca
- 7:30-8:00 – Poranny rozruch i Baduanjin
- Śniadanie
- 9:00-10:15 – Qigong – Dawu
- 10:30-11:45 – Qigong – Taiji Yangshengzhang
- Czas na zwiedzanie, obiad we własnym zakresie
- 16:00-16:50 – Taijiquan – Tai Chi – ćwiczenia podstawowe, forma 13 ruchowa, ćwiczenia relaksu i koncentracji
- 17:05-17:55 – Taijiquan – Tai Chi – forma 37 ruchowa, nacisk na zasady shenfa – prawidłowej pracy ciała w Tai Chi
- 18:10-18:50 – Taijiquan – Tai Chi – tui shou – poszukiwanie harmonii w interakcji z partnerem
- Kolacja
Sobota 10 czerwca
- 7:30-8:00 – Poranny rozruch i Baduanjin,
- Śniadanie
- 9:00-10:15 – Qigong – Dawu
- 10:30-11:45 – Qigong – Taiji Yangshengzhang
- Czas na zwiedzanie, obiad we własnym zakresie
- 16:00-16:50 – Taijiquan – Tai Chi – ćwiczenia podstawowe, forma 13 ruchowa, ćwiczenia relaksu i koncentracji
- 17:05-17:55 – Taijiquan – Tai Chi – forma 37 ruchowa, nacisk na zasady shenfa – prawidłowej pracy ciała w Tai Chi
- 18:10-18:50 – Taijiquan – Tai Chi – tui shou – poszukiwanie harmonii w interakcji z partnerem,
- Kolacja
Niedziela 11 czerwca
- 7:00-8:00 – Poranny rozruch, wspólne wykonie form Qigong – Baduanjin, Dawu, Taiji Yangshengzhang,
- Śniadanie
- 9:00-10:00 – ćwiczenia podstawowe i formy Tai Chi, wręczenie dyplomów uczestnictwa.
- Wymeldowanie do godz. 11:00
Koszt – łącznie za udział w zajęciach, zakwaterowanie, śniadania i kolacje:
960 zł
W przypadku wycofania zgłoszenia do 15 maja potrącona zostanie kwota rezerwacyjna 360 zł, a zwrócona kwota 600 zł. Nie ma możliwości dokonania zwrotu w przypadku wycofania zgłoszenia po 15 maja, ale kwotę 600 zł będzie można wówczas przeznaczyć a’konto uczestnictwa w szkoleniach letnich w Warszawie lub/i na opłatę za semestr jesienno-zimowy.
Uwaga! Osoby, które dokonają zgłoszenia i wpłaty do 25 marca 2023 dodatkowo będą mogły wziąć udział BEZPŁATNIE w zajęciach szkoleń Lato z Tai Chi oraz Lato z Qigong które odbędą się w sierpniu w Warszawie!
Pozostaje jeszcze tylko 5 miejsc: 1 w pokoju męskim i 4 w pokojach damskich. Jedno miejsce dla pani w pokoju dwuosobowym z prywatną łazienką. Pozostałe miejsca w pokojach ze wspólnymi łazienkami w korytarzu. Inne pokoje z prywatnymi łazienkami zostały już zajęte przez uczestników, którzy zgłosili się wcześniej.
Przed dokonaniem płatności prosimy o zgłoszenie pisemne przez formularz kontaktowy.
DANE DO PŁATNOŚCI
Numer konta:
90 1090 1290 0000 0000 2904 1043
Nazwa i adres odbiorcy:
Akademia Yiquan
ul. Nowogrodzka 31
00-511 Warszawa
Tytuł płatności:
Warsztat „Wokół Tai Chi” w Przesiece
Przed dokonaniem płatności prosimy o zgłoszenie pisemne przez formularz kontaktowy.