Baguazhang – zhuan zhang ba shi

Baguazhang podkreśla zwinność i gibkość

Baguazhang (Pa Kua) podkreśla gibkość i zwinność,  ruch wirowy i różnorodne przemieszczanie się w stosunku do przeciwnika. Ze względu na taneczną wręcz estetykę ruchu jest on uprawiany chętnie także przez kobiety.

W wersji uproszczonej, skompilowanej przez profesora Kang Gewu najbardziej charakterystyczne ruchy pochodzące z różnych szkół zostały zawarte w ośmiu ćwiczeniach Zhuan Zhang Ba Shi. Może to być wstęp do nauki tradycyjnego Baguazhang lub ciekawe uzupełnienie do treningu innych form ćwiczeń. Jest to ciekawa opcja dla osób, które nie mają czasu i możliwości by uczyć się wersji bardziej kompleksowych, zwłaszcza jeśli mniej zainteresowane są umiejętnościami walki, a bardziej samą przyjemnością ćwiczenia, poprawą koordynacji, zwiększeniem gibkości.

Zhuan Zhang Ba Shi – osiem sekwencji:

  1. 换掌 Huan Zhang – Zmiana
  2. 穿掌 Chuan Zhang – Przetykanie
  3. 抱掌 Bao Zhang – Obejmowanie
  4. 撞掌 Zhuang Zhang – Zderzanie
  5. 托塌掌 Tuo Ta Zhang – Podnoszenie i naciskanie
  6. 双撑掌 Shuang Cheng Zhang – Podwójne rozpieranie
  7. 上下掌 Shang Xia Zhang – Góra i dół
  8. 平展掌 Ping Zhan Zhang – Poziome rozpostarcie

Każda z ośmiu sekwencji ćwiczona jest w wersji liniowej i na kręgu. Uczniowie poznają też podstawowe aplikacje ruchów.

Po opanowaniu podstawowych sekwencji można je łączyć w dowolnej kolejności, a na wyższym poziomie także bardziej swobodnie mieszać i modyfikować ruchy w nich zawarte.