Baguazhang – program szkolenia

  • Ćwiczenia rozgrzewkowe,
  • Niebiańskie pnie – ćwiczenia bazowe:
    • przemieszczanie,
    • cięcie,
    • podnoszenie,
    • zderzanie,
    • miażdżenie,
    • chwytanie,
    • klepanie,
    • piłowanie,
    • rozluźnianie.
  • Osiem podstawowych ćwiczeń technik ręcznych,
    • wtykanie,
    • cięcie,
    • pchanie,
    • zderzanie,
    • podnoszenie,
    • podnoszenie, nakrycie, młot,
    • potrząsanie ramionami,
    • wewnętrzne i zewnętrzne łączenie dłoni.
  • Pięści pięciu elementów:
    • cięcie,
    • wiercenie,
    • miażdżenie,
    • eksplodowanie,
    • krzyżowanie.
  • Ćwiczenia pozycyjne:
    • podstawowy układ dłoni formy okrężnej,
    • podstawowy układ dłoni formy liniowej.
  • Podstawowe układy dłoni w chodzeniu po kręgu:
    • naciskanie,
    • obejmowanie kuli taiji,
    • pływające ramiona,
    • trzymanie włóczni,
    • dłonie pionowo do góry i w dół,
    • małpa podaje brzoskwinie,
    • podwójne zderzenie,
    • dłonie zmian.
  • Forma na okręgu:
    • Pojedyncza zmiana dłoni – głowa smoka,
    • Osiem głównych sekwencji – ciało smoka,
      • w zgodzie z impetem – wąż,
      • wtykanie dłoni – smok,
      • powracające ciało – tygrys,
      • odwrócenie i nakrycie dłonią – jaskółka,
      • obrót ciała i odwrócenie plecami,
      • skręcenie ciała i poklepanie konia,
      • odwrócenie i wtykanie dłoni za plecami,
      • zatrzymanie, pociągnięcie i zahaczenie.
    • Czarny smok macha ogonem – ogon smoka,
  • Forma liniowa – 64 techniki podzielone na 8 sekwencji, ćwiczone na linii prostej:
    • główne koncepcje,
    • metody uderzania,
    • zręczne ręce,
    • subtelne umiejętności,
    • łokcie,
    • kopnięcia,
    • przyleganie,
    • metody zaawansowane.
  • Formy liniowe 12 zwierząt:
    • tygrys,
    • smok,
    • kogut,
    • koń,
    • wąż,
    • małpa,
    • jaskółka,
    • jastrząb,
    • feniks,
    • krokodyl,
    • niedźwiedź,
    • orzeł.
  • Formy złożone,
  • Forma Taijiquan mistrza Chen Panling,
  • Formy i ćwiczenia z bronią,
  • Ćwiczenia w parach, w tym tak zwane formy podwójne,
  • Ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne, poprawiające świadomość ciała,
  • Baduanjin – Osiem Kawałków Brokatu.