Wu Taijiquan – program szkolenia
Zarys programu szkolenia Taijiquan – tradycyjnego stylu Wu
Nauka atrakcyjna dla starszej młodzieży, osób dorosłych i seniorów. Część adeptów zainteresowana będzie nauką krótkiej formy wprowadzanej na początku nauki, poznając ją, a następnie doskonaląc. Pasjonaci Taijiquan mogą natomiast poznawać stopniowo cały tradycyjny system, kontynuując naukę na wyższych poziomach.
Początkujący – rozpoczynający naukę od zera:
- ćwiczenia wstępne,
- zestaw ćwiczeń podstawowych,
- podstawowa forma 37 ruchowa,
Początkujący – kontynuujący naukę po wstępnym poznaniu formy 37 ruchowej:
- doskonalenie ćwiczeń podstawowych,
- doskonalenie formy 37 ruchowej,
- ćwiczenia pojedynczych sekwencji – dan cao,
- wprowadzenie do aplikacji ruchów formy,
- podstawowe ćwiczenia tui shou.
Średniozaawansowani:
- forma wu bu ba fa – pięć kroków osiem metod,
- tradycyjna forma 108 ruchowa,
- nauka aplikacji ruchów formy,
- rozbudowane układy tui shou,
- forma z mieczem,
- forma z szablą.
- potrząsanie tyczką, forma z tyczką,
- forma z kijem.
Zaawansowani:
- ćwiczenia eksplozywnej emisji siły fa jin,
- zaawansowany wariant formy 37 ruchowej, z fa jin,
- 58 ćwiczeń ataku i obrony,
- trening swobodnego tui shou,
- trening san shou (tui shou z elementami uderzania),
- ćwiczenia z partnerem z szablą,
- ćwiczenia z partnerem z mieczem,
- ćwiczenia z partnerem z tyczką
- ćwiczenia z partnerem z kijem.
Elementy fakultatywne:
- forma 13 ruchowa dla rozpoczynających naukę w trybie warsztatowym,
- forma 26 ruchowa dla seniorów,
- sportowa/pokazowa forma 46 ruchowa.