Ogólnie o Tai ChiDlaczego miliarderzy uprawiają Tai ChiTai Chi dla Twojej babciTrzy etapy ćwiczenia Tai ChiHistoria Wu Tai ChiAkumulowanie siły jak napinanie łukuTui shou i san shou w Tai ChiKoordynacyjne zdolności motoryczneKaligrafia i Qigong Prozdrowotny
Ogólnie o Tai Chi
Dlaczego miliarderzy uprawiają Tai Chi
Tai Chi dla Twojej babci
Trzy etapy ćwiczenia Tai Chi
Historia Wu Tai Chi
Akumulowanie siły jak napinanie łuku
Tui shou i san shou w Tai Chi
Koordynacyjne zdolności motoryczne
Kaligrafia i Qigong Prozdrowotny

Chińskie sztuki walki, w Kraju Środka określane ogólnym mianem Wushu, na Zachodzie częściej znane zaś jako Kung Fu obejmują wiele bardzo zróżnicowanych odmian. Tylko nieliczne z nich zaliczane są do tak zwanej wewnętrznej rodziny – Neijia. 

W systemach Neijia nacisk kładziony jest nie na typowy „zewnętrzny” trening fizyczny, lecz na „wewnętrzną” koordynację pomiędzy świadomością, a ruchem. Ruch prowadzony jest za pośrednictwem specyficznych, stopniowo rozwijanych w toku nauki wrażeń kinestetycznych. Użyteczna siła generowana jest poprzez subtelne skoordynowanie wszystkich części ciała, z zachowaniem dużego stopnia relaksu, bez użycia tak zwanej siły lokalnej.

Do grupy systemów wewnętrznych zaliczane są przede wszystkim Taijiquan (Tai Chi), Baguazhang (Pa Kua) oraz Xingyiquan (Hsing I). Począwszy od początku XX wieku często są one uprawiane łącznie, ponieważ uważa się, że wzajemnie się dopełniają. W latach 20. XX wieku na bazie Xingyiquan, ale również pod wpływem Baguazhang i Taijiquan rozwijać się zaczął także nowoczesny Yiquan (I Chuan).

Radzimy, by początkujący adepci skupili się najpierw na nauce jednego, wybranego systemu. Na wyższych poziomach, jeśli podejmie się decyzję o poznawaniu różnych systemów, wskazane jest by jeden z nich traktować jako swój ulubiony, główny, któremu poświęca się najwięcej uwagi, a inne ćwiczyć jako uzupełnienie.

Nasze zajęcia mają charakter rekreacyjny. Większość adeptów zainteresowanych jest przede wszystkim satysfakcją czerpaną z nauki, ćwiczeniem dla zdrowia oraz możliwością zachowania sprawności fizycznej i umysłowej do późnego wieku.

Poza  sztukami walki oferujemy dodatkowo także naukę chińskich form ćwiczeń prozdrowotnych Qigong (Ch’i Kung).


Naszą siedzibą jest Warszawa. Kameralna salka treningowa mieści się przy ul. Wąwolnickiej 1. W okresie letnim ćwiczymy na pobliskim skwerku lub w Parku Skaryszewskim. Praga Południe, Blisko centrum, w okolicy Saska Kępa, Kamionek, Grochów, Rondo Wiatraczna, Gocław. Dobry dojazd z innych dzielnic Warszawy