Chińskie sztuki walki określane w Chinach ogólnym mianem Wushu, a na Zachodzie częściej znane jako Kung Fu obejmują wiele bardzo zróżnicowanych szkół. Tylko nieliczne z nich zaliczane są do tak zwanej „wewnętrznej rodziny” – Neijia – te kładą nacisk nie na typowy „zewnętrzny” trening fizyczny, lecz na koordynację pomiędzy świadomością, a ruchem, prowadzenie ruchu poprzez specyficzne, stopniowo rozwijane w toku nauki wrażenia kinestetyczne, generowanie użytecznej siły poprzez subtelne skoordynowanie wszystkich części ciała, z zachowaniem dużego stopnia relaksu, bez użycia tak zwanej siły lokalnej. Czasem mówi się, że systemy „wewnętrzne” są sztukami walki opartymi o trening typu Qigong.
Klasyczna trójca systemów wewnętrznych to Xingyiquan (Hsing I), Baguazhang (Pa Kua) i najbardziej znany Taijiquan (Tai Chi).
W Xingyiquan naukę rozpoczyna się od ruchów ofensywnych, eksplozywnych i stosunkowo prostych, by później stopniowo wysubtelniać umiejętności. Baguazhang podkreśla znaczenie zwinnego przemieszczania się, uników i obrotów. Taijiquan w większości odmian skupia się natomiast na miękkiej, subtelnej neutralizacji siły przeciwnika.
Z klasycznego Xingyiquan w wyłonił się w XX wieku nowoczesny systemem Yiquan (I Chuan). Na jego rozwój wpłynęły jednak także koncepcje i metody Baguazhang i Taijiquan. Stąd mówi się czasem, że jest to esencja wewnętrznego Kung Fu. Stopniowo teoria i prakryka Yiquan została zmodyfikowana w oparciu o osiągnięcia współczesnej nauki.
W ramach naszej Akademii działają stałe sekcje nowoczesnego Yiquan oraz tradycyjnego Taijiquan.
Yiquan (I Chuan) – unowocześniona wersja klasycznego Xingyiquan (Hsing I), to ciekawa propozycja zarówno dla osób chcących ćwiczyć rekreacyjnie, jak i poważnie zainteresowanych doskonaleniem umiejętności walki wręcz. W treningu podstawowym nacisk kładzie się na doskonalenie percepcji ciała, ruchu, siły, energii, co uważane jest za podstawę umiejętności skutecznego posługiwania się ciałem. Każde działanie jest uważne, dzięki czemu osiągamy lepszą koordynację pomiędzy umysłem a ciałem, efektywniej wykorzystując swoje naturalne możliwości. Duże znaczenie ma nowoczesny trening sparingowy. Równocześnie wiele osób ćwiczy Yiquan dla poprawy i utrzymania dobrego stanu zdrowia, jako Qigong Naturalny.
Więcej o Yiquan… Szczegółowy program szkolenia…
Taijiquan (Tai Chi) to fascynujące hobby oraz atrakcyjna forma prozdrowotnej aktywności ruchowej. Zajęcia spełnią oczekiwania zarówno osób, którym brakuje ruchu lub potrzebują oderwania się od codziennych obowiązków i relaksu, seniorów poszukujących nowej pasji w wieku emerytalnym, starających się dłużej pozostać aktywnymi, utrzymując sprawność i dbając o zdrowie, a także ludzi, którzy interesują się odrobinę sztukami walki, ale nie chcą brać udziału w treningach o bardziej kontaktowym charakterze. Jako sztuka walki Taijiquan jest systemem niezwykle subtelnym.
Więcej o Wu Taijiquan… Szczegółowy program szkolenia…
Naszą siedzibą jest Warszawa. Kameralna salka treningowa mieści się przy ul. Wąwolnickiej 1. Praga Południe, blisko centrum, w okolicy Saska Kępa, Kamionek, Grochów, Rondo Wiatraczna, Gocław. Dobry dojazd z innych dzielnic Warszawy.