Strona główna – wprowadzenie

Koordynacyjne zdolności motoryczne i trening ideomotorycznyHistoria Wu Tai ChiYiquan, Taiki-ken i Kyokushin KarateTui Shou i San Shou w Tai ChiAkumulowanie siły jak napinanie łukuAtak i obronaTai Chi dla Twojej babciOgólnie o Tai ChiDlaczego miliarderzy uprawiają Tai Chi?
Koordynacyjne zdolności motoryczne
Historia Wu Tai Chi
Yiquan, Taiki-ken i Kyokushin Karate
Tui Shou i San Shou w Tai Chi
Akumulowanie siły jak napinanie łuku
Atak i obrona
Tai Chi dla Twojej babci
Ogólnie o Tai Chi
Dlaczego miliarderzy uprawiają Tai Chi?
Trzy etapy ćwiczenia formy Tai Chi

Chińskie sztuki walki, w Kraju Środka określane ogólnym mianem Wushu, na Zachodzie częściej znane zaś jako Kung Fu obejmują wiele bardzo zróżnicowanych odmian.

W naszej Akademii działają stałe sekcje dwóch spośród nich – nowoczesnego Yiquan oraz tradycyjnego Taijiquan.

Zaliczane są one do tak zwanej wewnętrznej rodziny – Neijia. W tych systemach nacisk kładziony jest nie na typowy „zewnętrzny” trening fizyczny, lecz na „wewnętrzną” koordynację pomiędzy świadomością, a ruchem. Ruch prowadzony jest za pośrednictwem specyficznych, stopniowo rozwijanych w toku nauki wrażeń kinestetycznych. Użyteczna siła generowana jest poprzez subtelne skoordynowanie wszystkich części ciała, z zachowaniem dużego stopnia relaksu, bez użycia tak zwanej siły lokalnej. W dużej mierze wykorzystywane są sprężyste właściwości całego układu meridianów mięśniowo-powięziowych.

W Yiquan nie ma ustalonych dłuższych  form – taolu, podczas gdy w Taijiquan jest to podstawowa metoda treningu. W praktycznym zastosowaniu Yiquan prezentuje strategię dynamiczną i ofensywną, Taijiquan skupia się natomiast na miękkim neutralizowaniu siły przeciwnika i kontrowaniu. Uprawianie tych nietypowych sztuk walki uważa się za bardzo korzystne dla zdrowia.

Od najdawniejszych czasów w Chinach powstawały też rozmaite formy ćwiczeń, które z samego założenia miały służyć przede wszystkim utrzymaniu i poprawie stanu zdrowia. Stosowano m.in. terminy Daoyin i Tuna. W XX wieku przyjęło się je określać wspólnym mianem Qigong. Szerzej, w odniesieniu nie tylko do tych ćwiczeń, ale całej idei dbania o zdrowie i służących temu środków używa się też terminów Yangsheng i Jianshen.

Nauczanie różnych form Qigong w naszej Akademii odbywa się poprzez połączenie kursów online, lekcji indywidualnych, okresowo organizowanych warsztatów i zlotów.


Naszą siedzibą jest Warszawa. Kameralna salka treningowa mieści się przy ul. Wąwolnickiej 1. W okresie letnim zajęcia odbywają się w Parku Skaryszewskim, na terenie hotelu Dedek Park. Praga Południe, blisko centrum, w okolicy Saska Kępa, Kamionek, Grochów, Rondo Wiatraczna, Gocław. Dobry dojazd z innych dzielnic Warszawy.