Strona główna – wprowadzenie

Koordynacyjne zdolności motoryczne i trening ideomotorycznyHistoria Wu Tai ChiYiquan, Taiki-ken i Kyokushin KarateTui Shou i San Shou w Tai ChiAkumulowanie siły jak napinanie łukuAtak i obronaTai Chi dla Twojej babciOgólnie o Tai ChiDlaczego miliarderzy uprawiają Tai Chi?
Koordynacyjne zdolności motoryczne
Historia Wu Tai Chi
Yiquan, Taiki-ken i Kyokushin Karate
Tui Shou i San Shou w Tai Chi
Akumulowanie siły jak napinanie łuku
Atak i obrona
Tai Chi dla Twojej babci
Ogólnie o Tai Chi
Dlaczego miliarderzy uprawiają Tai Chi?

Chińskie sztuki walki określane w Chinach ogólnym mianem Wushu, a na Zachodzie częściej znane jako Kung Fu obejmują wiele bardzo zróżnicowanych szkół. Tylko nieliczne z nich zaliczane są do tak zwanej „wewnętrznej rodziny” – Neijia – te kładą nacisk nie na typowy „zewnętrzny” trening fizyczny, lecz na koordynację pomiędzy świadomością, a ruchem, prowadzenie ruchu poprzez specyficzne, stopniowo rozwijane w toku nauki wrażenia kinestetyczne, generowanie użytecznej siły poprzez subtelne skoordynowanie wszystkich części ciała, z zachowaniem dużego stopnia relaksu, bez użycia tak zwanej siły lokalnej. Ich subtelna mechanika w dużej mierze opiera się na wykorzystaniu tego co nazywa się meridianami mięśniowo-powięziowymi.

Systemy wewnętrzne cenione są również ze względu na ich znakomite walory prozdrowotne, jako że ich specyficzne metody treningowe mają źródło w starożytnych metodach ćwiczeń kultywowania zdrowia Daoyin i Tuna, współcześnie określanych ogólnym terminem Qigong.

W Akademii Yiquan działają dwie sekcje systemów wewnętrznych: nowoczesnego Yiquan oraz tradycyjnego Taijiquan.


Naszą siedzibą jest Warszawa. Kameralna salka treningowa mieści się przy ul. Wąwolnickiej 1. W okresie letnim zajęcia odbywają się w Parku Skaryszewskim, na terenie hotelu Dedek Park. Praga Południe, blisko centrum, w okolicy Saska Kępa, Kamionek, Grochów, Rondo Wiatraczna, Gocław. Dobry dojazd z innych dzielnic Warszawy.

Ćwiczymy rekreacyjnie – dla zdrowia i satysfakcji z ciekawej nauki.