Qigong Prozdrowotny na Uniwersytecie Trzeciego Wieku

Epidemia koronawirusa ogarnęła cały świat, ale jednocześnie zwróciła naszą uwagę w jeszcze większym niż dotąd stopniu na metody ćwiczeń prozdrowotnych. Już podczas początków epidemii w Wuhan zwrócono uwagę, że uprawianie Taijiquan (Tai Chi Chuan) i Qigongu Baduanjin (Osiem Kawałków Brokatu) może pomóc w podniesieniu odporności organizmu, a ludzie w całym …

Etapy i metody nauczania w Qigong

Qigong Prozdrowotny charakteryzuje się prostymi ruchami, jest łatwy do nauczenia się i ćwiczenia, nie wymaga dużo miejsca, a efekty prozdrowotne są wyraźne. Niemniej jednak, by opanować prawidłówe wykonanie ćwiczeń i osiągnąć biegłość, połączyć w jedno trening i kultywowanie, zjednoczyć formę i ducha, niezbędnie jest przejście przez proces od rzeczy łatwych …

Metody nauczania w Qigongu Prozdrowotnym

Metody nauczania w Qigongu Prozdrowotnym to drogi i środki wykorzystywane w celu nauczania i uczenia się. Praktyka wskazuje, że po zadecydowaniu „czego uczyć” wyjątkowo ważne staje się „jak uczyć”. Skuteczna realizacja nauczania w ogromnym stopniu uzależniona jest od metody. Prawidłowy dobór metod nauczania bezpośrednio wpływa na realizację zadań dydaktycznych i …

Użycie siły w Tai Chi – część II

Pierwszą część przeczytasz tutaj →… W poprzedniej części tego cyklu omówione zostały niektóre podstawowe pojęcia wykorzystywane w sztuce T’ai Chi Ch’uan (Taijiquan) 太极拳, które mają bezpośredni związek z kwestią użycia siły. Dzięki temu łatwiej będzie nam kontynuować dalsze rozważania, unikając najczęściej występujących w odniesieniu do tych zagadnień nieporozumień. Mówiąc o …

Daoyin z Mawangdui – punkty i kanały

Uwaga! Tekst ten przeznaczony jest dla ćwiczących formę Qigong – Daoyin z Mawangdui. Przenoszenie uwagi pomiędzy określonymi punktami i wzdłuż określonych kanałów. 起式 qǐ shì – sekwencja rozpoczynająca: podczas podnoszenia ramion punkty 劳宫 láogōng, podczas opuszczania ramion 丹田 dāntián. 挽弓 wǎn gōng – napinanie łuku: kanał płuc – punkty 中府zhōngfǔ …

Weekend z Qigong w styczniu

Warszawa, 15-16 stycznia 2022 Salka przy ul. Wąwolnickiej 1 Warsztat dla uczestników naszych kursów online: Pierwsze Kroki – forma rozgrzewkowa i Baduanjin, Mawangdui Daoyinshu, Wuqinxi Dawu Uwaga! Liczba miejsc ograniczona. Pierwszeństwo mają osoby przyjezdne. Osoby ćwiczące z nami regularnie w Warszawie zapisać się będą mogły na około tydzień przed warsztatem, …

Zima z Yiquan

Warszawa 20-26 lutego 2022 Miejsce: salka przy ul. Wąwolnickiej lub inny obiekt, zależnie od liczby uczestników Dla początkujących i już ćwiczących Yiquan, zajęcia będą dostosowane do różnych poziomów zaawansowania uczestników. W każdym przypadku skupiać się będziemy na ćwiczeniach typu zhan zhuang, shi li, fa li oraz doskonaleniu podstaw tui shou. …

Promocja jesienna 2021

Uwaga! Z promocji mogą skorzystać tylko osoby, które korzystały z podobnych promocji w sezonie wiosennym 2021. Obejmuje okres sierpień 2021 – październik 2021 – listopad 2021 – grudzień 2021 – styczeń 2022 Nie planujemy zajęć we wrześniu 2021 Promocja A Możliwość uczestnictwa we wszystkich zajęciach Tai Chi oraz Yiquan ze …