Wu Tai Chi – forma podstawowa
WU SHI TAIJIQUAN SANSHI QI SHI
武式太极拳三十七式
Forma skrócona, tzw. esencjonalna, stworzona przez mistrza Zhai Weichuan, składa się z 37 ruchów (sekwencji), podzielonych na 4 sekcje.
Nazwy poszczególnych sekwencji zostały podane tutaj kolejno: chińskimi znakami, transkrypcją pinyin z oznaczeniem tonów oraz w tłumaczeniu na język polski.
Jeśli chińskie znaki lub transkrypcja pinyin z oznaczeniem tonów nie są wyświetlane, konieczne może być zainstalowanie wsparcia dla języka chińskiego.
Sekcja pierwsza
- 起势 Qǐ shì – Rozpoczęcie
- 左右懒扎衣 Zuǒ yòu lǎn zhā yī – Lewy i prawy ruch leniwego poprawiania ubrania
- 单鞭 Dān biān – Pojedynczy bicz
- 提手上勢 Tí shǒu shàng shì – Podniesienie ręki i uniesienie ciała
- 白鹅亮翅 Bái é liàng chì – Biała gęś rozpościera skrzydła
- 左右搂膝拗步 Zuǒ yòu lǒu xī ǎo bù – Lewy i prawy ruch omiecenie kolana i krok skośny
- 上步搬拦捶 Shàng bù bān lán chuí – Krok do przodu, odgarnięcie, przytrzymanie i uderzenie
- 如封似闭 Rú fēng shì bì – Pozorne zamknięcie
Sekcja druga
- 抱虎推山 Bào hǔ tuī shān – Objęcie tygrysa i pchnięcie góry
- 左右野马分鬃 Zuǒ yòu yěmǎ fēn zōng – Lewy i prawy ruch dziki koń potrząsa grzywą
- 左右玉女穿梭 Zuǒ yòu yù nǚ chuān suō – Lewy i prawy ruch jadeitowa pani przesuwa czółenko tkackie
- 开合式 Kāi hé shì – otwarcie i zamknięcie
- 云手 Yún shǒu – Ręce chmury
- 高探马 Gāo tàn mǎ – Wysokie sięgnięcie po końską uzdę
- 对心掌 Duì xīn zhǎng – Dłoń ku sercu
- 手挥琵琶 Shǒu huī pí pá – Gra na lutni
- 按式 Àn shì – Naciskanie
- 青龙出水 Qīng lóng chū shuǐ – Zielony smok wyłania się z wody
Sekcja trzecia
- 左右更鸡独立 Zuǒ yòu gèng jī dú lì – Lewy i prawy ruch kogut o poranku stoi na jednej nodze
- 左右封肘式 Zuǒ yòu fēng zhǒu shì – Lewy i prawy ruch zamknięcie łokcia
- 左右捞月式 Zuǒ yòu lāo yuè shì – Lewy i prawy ruch łowienie księżyca
- 下勢 Xià shì – Opadanie
- 上步七星 Shàng bù qī xīng – Krok do przodu i siedem gwiazd
- 退步跨虎 Tuì bù kuà hǔ – Krok do tyłu i usiąść na tygrysie
- 伏虎式 Fú hǔ shì – Ujarzmienie tygrysa
- 翻身懒扎衣 Fān shēn lǎn zhā yī – Obrót tułowia i leniwe poprawianie ubrania
- 倒撵猴 Dào niǎn hóu – Małpie odepchnięcie
- 挒手靠打 Liè shǒu kào dǎ – Rozdzielenie rąk i atak przez naparcie ciałem
Sekcja czwarta
- 掤勢 Péng shì – Rozpieranie
- 挤勢 Jǐ shì – Ściskanie
- 捋勢 Lǚ shì – Odprowadzanie
- 按勢 Àn shì – Naciskanie i pchnięcie
- 弯弓射虎 Wān gōng shè hǔ – Napięcie łuku i ustrzelenie tygrysa
- 进步懒扎衣 Jìn bù lǎn zhā yī – Krok do przodu i leniwe poprawianie ubrania
- 双峰贯耳 Shuāng fēng guàn ěr – Podwójne uderzenie w uszy
- 退步双抱捶 Tuì bù shuāng bào chuí – Krok do tyłu, podwójne objęcie i uderzenie
- 收勢 Shǒu shì – Zakończenie
Andrzej Kalisz