Artykuły o Taijiquan (Tai Chi)

Historia Wu (Hao) Tai Chi

Sztuka Tai Chi (pełna nazwa w transkrypcji angielskiej Wade’a-Gilesa: T’ai Chi Ch’uan, a w transkrypcji chińskiej pinyin: Taijiquan) zdobyła już sobie dużą popularność na niemal całym świecie. Niektóre z jej odmian są uprawiane masowo, inne są mniej znane poza Chinami. W Kraju Środka stosowany… (Więcej)

Etapy i wymogi nauki Tai Chi

Na podstawie nauk mistrzów stylu Wu (Hao) – Zhai Huichuan i Zhao Xiaoqing z Guangfu. Pierwszy etap nauki, to prawidłowe opanowanie formy ruchów i wymogów shenfa – dotyczących zachowania się poszczególnych części ciała. Następnie zwrócić należy uwagę na doskonalenie zgodnie… (Więcej)

10 wymogów praktyki Tai Chi

Jest to tłumaczenie „Mowy o dziesięciu wymogach taijiquan” (Taijiquan shuo shi yao) – ustnych nauk Yang Chengfu, zapisanych przez Chen Weiminga. 1. „Xu ling ding jin” (xu – pusty, ling – zwinny, boski, ding – podpierać głową, jin – energia, siła). Głowa… (Więcej)

Mistrz Tai Chi – Chen Gu’an

Chiński muzułmanin, mistrz Chen Gu’an (1913-1993), był jednym znajsłynniejszych współczesnych ekspertów taijiquan (t’ai chi ch’uan). W wieku 7 lat rozpocząłon pod kierunkiem ojca naukę popularnego wśród chińskich wyznawców islamu stylu chaquan. Mając 13 lat zaczął ćwiczyć taijiquan. Pobierał nauki u… (Więcej)

Shenfa stylu Wu Tai Chi

Shenfa – dosłownie: „metoda ciała”, to sposób pracy ciała i wymogi dotyczące zachowania się jego poszczególnych części. W taijiquan podstawą pracy ciała jest wykorzystanie talii jako osi, by prowadzić ruch kończyn. Niezbędne jest poczucie wygody i ześrodkowania, wszelkie zmiany powinny… (Więcej)

Tai Chi – porządkowanie i wyczuwanie siły

Taijiquan (Tai Chi Chuan) zawiera wiele metod treningowych. Służą one przede wszystkim „porządkowaniu siły” (shun jin) i „wyczuwaniu siły” (mo jin). Shun jin to etap doświadczania własnych „ścieżek siły” (jin lu) i opanowania sposobu generowania siły przy współpracy wszystkich części… (Więcej)

Tui shou i san shou w Tai Chi

Tai Chi (Taijiquan) to nie tylko ćwiczenia solo, ale także wykonywane z partnerem. Osoby, które ćwiczą Tai Chi tylko ze względu na walory zdrowotne często ograniczają się do nauki formy. Z partnerem ćwiczą raczej ci, którzy są zainteresowani nauką pełnego systemu,… (Więcej)

Wu Tai Chi – forma z mieczem

Forma 13 sekwencji miecza stylu Wu (Hao) Tai Chi 起式 Qi Shi – sekwencja rozpoczynająca: 1. 进步接剑 Jin Bu Jie Jian – krok do przodu i przełożenie miecza 2. 反腕劈剑 Fan Wan Pi Jian – odwrócenie nadgarstka i cięcie 3. 进步刺剑… (Więcej)

Wu Tai Chi – forma 108 ruchów

Tradycyjna forma stylu Wu (Hao) w przekazie mistrza Zhai Weichuan składa się ze 108 sekwencji, podzielonych na osiem sekcji. Nazwy poszczególnych sekwencji zostały podane tutaj kolejno: chińskimi znakami, transkrypcją pinyin z oznaczeniem tonów oraz w tłumaczeniu na język polski. Jeśli… (Więcej)

Wu Tai Chi – forma 37 ruchów

Forma skrócona, tzw. esencjonalna, stworzona przez mistrza Zhai Weichuan, składa się z 37 ruchów (sekwencji), podzielonych na 4 sekcje. Nazwy poszczególnych sekwencji zostały podane tutaj kolejno: chińskimi znakami, transkrypcją pinyin z oznaczeniem tonów oraz w tłumaczeniu na język polski. Jeśli… (Więcej)