Zarys programu szkolenia Tai Chi – tradycyjnego stylu Wu
Nauka atrakcyjna dla starszej młodzieży, osób dorosłych i seniorów. Część adeptów zainteresowana będzie nauką krótkiej formy wprowadzanej na początku nauki, poznając ją, a następnie doskonaląc. Pasjonaci Tai Chi mogą natomiast poznawać stopniowo cały tradycyjny system, kontynuując naukę na wyższych poziomach.
Początkujący:
- krótki zestaw ćwiczeń bazowych,
- mini forma 13 ruchowa,
- podstawowa forma 37 ruchowa.
Kontynuujący:
- doskonalenie ćwiczeń bazowych,
- doskonalenie formy 37 ruchowej,
- ćwiczenia pojedynczych sekwencji dan cao,
- wprowadzenie do podstawowych aplikacji ruchów,
- podstawowe ćwiczenia tui shou,
- forma z mieczem.
Średniozaawansowani:
- dłuższy zestaw ćwiczeń bazowych,
- tradycyjna forma 108 ruchowa,
- nauka różnorodnych aplikacji ruchów,
- nauka bardziej zaawansowanych układów tui shou,
- forma z szablą
- potrząsanie tyczką, forma z tyczką.
Zaawansowani:
- zestaw ćwiczeń bazowych z fa jin,
- zaawansowany wariant formy 37 ruchowej, z fa jin,
- dodatkowe 58 ćwiczeń ataku i obrony,
- trening swobodnego tui shou,
- trening san shou,
- forma z kijem,
- forma z mieczem ćwiczona z partnerem,
- forma z szablą ćwiczona z partnerem,
- ćwiczenia z partnerem z tyczką.