Wu Tai Chi – program szkolenia

Zarys programu szkolenia Tai Chi – tradycyjnego stylu Wu

Nauka atrakcyjna dla starszej młodzieży, osób dorosłych i seniorów. Część adeptów zainteresowana będzie nauką krótkiej formy wprowadzanej na początku nauki, poznając ją, a następnie doskonaląc. Pasjonaci Tai Chi mogą natomiast poznawać stopniowo cały tradycyjny system, kontynuując naukę na wyższych poziomach.

Początkujący:

Kontynuujący:

  • doskonalenie ćwiczeń bazowych,
  • doskonalenie formy 37 ruchowej,
  • ćwiczenia pojedynczych sekwencji dan cao,
  • wprowadzenie do podstawowych aplikacji ruchów,
  • podstawowe ćwiczenia tui shou,
  • forma z mieczem.

Średniozaawansowani:

  • dłuższy zestaw ćwiczeń bazowych,
  • tradycyjna forma 108 ruchowa,
  • nauka różnorodnych aplikacji ruchów,
  • nauka bardziej zaawansowanych układów tui shou,
  • forma z szablą
  • potrząsanie tyczką, forma z tyczką.

Zaawansowani:

  • zestaw ćwiczeń bazowych z fa jin,
  • zaawansowany wariant formy 37 ruchowej, z fa jin,
  • dodatkowe 58 ćwiczeń ataku i obrony,
  • trening swobodnego tui shou,
  • trening san shou,
  • forma z kijem,
  • forma z mieczem ćwiczona z partnerem,
  • forma z szablą ćwiczona z partnerem,
  • ćwiczenia z partnerem z tyczką.