Dlaczego zhan zhuang?

„Sto metod ćwiczeń nie równa się z jednym prostym staniem”. Zhan zhuang jest prosty i łatwy do opanowania. Nie potrzebujesz żadnych wcześniejszych podstaw. Jeśli tylko zechcesz, możesz rozpocząć naukę. Nie musisz się przejmować ograniczeniami – gdzie, kiedy, w jakim wieku jesteś, jakiej płci. Możesz ćwiczyć kiedykolwiek i gdziekolwiek, jeśli tylko …

Skuteczność Yiquan

Rozmowa z mistrzem Chen Ming, szefem szkoły Yiquan w Linqing,  w prowincji Shandong. W ostatnich latach nieustannie słyszymy głośne dyskusje na temat tego, czy tradycyjne Wushu jest skuteczne. Często Yiquan (nazywany także Dachengquan) podawany jest jako przykład tradycyjnego systemu Wushu, który jest skuteczny w walce. Towarzyszy temu jednak wiele sporów. …

Skuteczność zhan zhuang jako ćwiczeń dla zdrowia

Chciałbym przedstawić Czytelnikom relacje dotyczące zdrowotnych walorów ćwiczeń zhan zhuang qigongu naturalnego systemu yiquan. Zapraszam do zapoznania się z relacjami dotyczącymi indywidualnych przypadków, jak i wynikami badań na większych grupach. CZĘŚĆ I W pierwszej części zawarte zostały opisy przypadków, dołączone przez braci Yao Chengguang i Yao Chengrong do książki ich …

Nauczyciel i uczeń

ZASADA POŁĄCZENIA PROWADZENIA PRZEZ NAUCZYCIELA Z AKTYWNOŚCIĄ UCZNIA W nauce umiejętności mamy do czynienia z procesem w którym nauczyciel naucza, a uczeń się uczy. Nauczanie i uczenie się to jedna całość. Czynności te są z jednej strony oddzielne, z drugiej wzajemnie na siebie wpływają. Nauczyciel powinien w oparciu o własne …

Atak i obrona

Od tłumacza: Zhao Daoxin był jednym z najwybitniejszych uczniów twórcy yiquan Wang Xiangzhai’a. Poniższe fragmenty pochodzą z jego pracy „Teoria sztuki pięści” ATAK W historii sztuk walki odniesienie zwycięstwa w wyniku samej tylko obrony jest czymś rzadkim i wyjątkowym. Nie można liczyć tylko na błędy przeciwnika. Nie możesz spodziewać się, że twoja obrona …

Koordynacyjne zdolności motoryczne i trening mentalny

Koordynacyjne zdolności motoryczne Na wyniki osiągane w różnych dyscyplinach sportu składają się: – zdolności motoryczne, – specyficzne dla danej dyscypliny umiejętności techniczne. Zdolności motoryczne dzielimy na: – kondycyjne (inaczej energetyczne, głównie: siła, wytrzymałość, szybkość), – koordynacyjne (inaczej informacyjne), – kompleksowe (złożenie zdolności kondycyjnych i koordynacyjnych), – psychiczne (temperament, motywacja, odwaga) …

Kultywowanie qi

Od tłumacza: Jest to fragment pracy „Nowy rozdział nauki o sztuce walki” – nauk twórcy Yiquan Wang Xiangzhai’a spisanych w roku 1939 przez jego ucznia Qi Zhidu. Czytelnik nie powinien tych teorii traktować jako oparcia dla treningu we współczesnym Yiquan, ale tylko jako materiał historyczny, pozwalający lepiej zrozumieć proces stopniowego …